Панические атаки у женщин

В последнее время количество пациентов, обращающихся с жалобами на регулярные панические атаки резко возросло. Специалисты объясняют данный феномен постоянными стрессами, большой занятостью, нездоровым образом жизни. В группе повышенного риска находятся представительницы прекрасного пола, поскольку по своей природе они чрезвычайно эмоциональны и уязвимы. Лечение панических атак у женщин — сложный вопрос, требующий комплексного подхода и времени. Однако игнорировать их проявления нельзя из-за опасности тяжелых осложнений.

Панические атаки — что это такое простыми словами?

Под этим термином принято понимать относительно небольшой промежуток времени, когда человек испытывает сильнейший страх, даже панику. Ему кажется, что данное состояние представляет опасность для жизни. На самом деле это далеко не так.

С данной патологией преимущественно сталкиваются женщины и мужчины в возрасте 20-40 лет. Это вполне объяснимо. В этом возрастном периоде люди в большей степени подвержены ежедневным стрессам, с которыми им приходится сталкиваться на работе и учебе, дома. Все мы ежедневно испытываем на себе десятки стрессовых ситуаций. В норме организм должен с ними справляться. В противном случае бесконечный поток негативной энергии влечет за собой возникновение сначала периодических, а затем и регулярных панических атак.

Как понять что у тебя паническая атака

Самостоятельно понять наличие данной проблемы, особенно случившейся впервые, достаточно сложно. Однако при атаке у человека сохраняется способность здраво оценивать состояние своего здоровья. Поэтому он может обратиться к врачу и пройти обследование.

Чтобы оценить свое состояние, следует разобраться с ощущениями и сопутствующей симптоматикой. В случае приступа у человека появляется сильный страх, который практически не поддается контролю. Это дополняется рядом вегетативных симптомов. Например, учащенным сердцебиением, дискомфортом в загрудинном пространстве, онемением, потливостью и пр.

Все ощущения могут напоминать приступ стенокардии, астмы или другого недуга. Сам приступ продолжается относительно недолго, после чего наступает состояние апатии, опустошенности.

Если проведенное обследование не показывает наличие соматических нарушений, следует обратиться за помощью к психиатру или неврологу по вопросу панических атак.

Как проявляются панические атаки у женщин

В структуре тревожного расстройства принято выделять 3 группы симптомов:

• субъективные ощущения: внутреннее напряжение, тревога, беспокойство;
• психосоматика: соматовегетативные симптомы, проявляющиеся на фоне выброса адреналина в кровь, вместе со склонностью преувеличивать тяжесть своего состояния;
• изменение поведения: стремление избежать триггерных для приступа ситуаций.

Сама атака развивается крайне быстро. С момента ее начала до пика тревоги и страха проходит около 20 минут.

Панические атаки у женщин симптомы

Наиболее распространенными среди представительниц прекрасного пола проявлениями данной проблемы выступают:

• учащенное сердцебиение;
• высокий пульс;
• дискомфорт в грудине;
• одышка, чувство нехватки кислорода;
• повышенная потливость, сопровождающаяся ознобом;
• головокружение;
• предобморочное состояние;
• тошнота;
• онемение в конечностях;
• нарушение зрения и/или слуха.

У каждого человека выраженность симптоматики может варьироваться или дополняться другими признаками. В момент обострения ситуации у некоторых повышается давление, вплоть до критических отметок. У других наблюдается повышение температуры и тяжелая аритмия. Во время первого приступа женщина настолько сильно пугается этого нового для нее состояния, что мучается от страха инфаркта, смерти, инсульта. Возможны неконтролируемые вспышки агрессии, истерии.

У дам после 35 лет приступы практически всегда сопровождаются болевым дискомфортом. Он может локализоваться в различных частях тела: в животе, спине, зоне сердца. Постепенно такие ощущения приобретают постоянный характер. Хронические боли нарастают во время очередной атаки. В особо серьезных случаях не исключается потеря сознания, судороги.

Клиническая картина межприступного периода

У большинства женщин в период между приступами, как правило, развивается агорафобический синдром. Это состояние, при котором человек испытывает сильнейший страх перед повторением атаки. Боязнь обусловлена нахождением в людном месте, когда на глазах у других женщина будет справляться со своими симптомами, или, наоборот, в одиночестве, когда ей никто не сможет оказать помощь и поддержку.

С другой стороны, постоянные переживания за собственное здоровье заставляют женщину по несколько раз в день измерять пульс и давление, ходить регулярно на приемы к узким специалистам, изучать информационные ресурсы в сети Интернет. В лучшем случае это будут профильные статьи, а в худшем — форумы, где часто дают советы обычные пользователи без медицинского образования. В результате переживаний могут также сформироваться обсессивные и ипохондрические синдромы.

Панические атаки у женщин причины

Существует множество причин, выступающих в роли триггера панической атаки. Среди них у женщин самыми распространенными являются следующие:

1. Регулярный стресс. Тяжелая психологическая травма может возникнуть вследствие смерти близкого человека, аварии или напряженных взаимоотношений в коллективе.
2. Соматические патологии.
3. Особенности воспитания. Как все знают, большинство наших проблем родом из детства. Чрезмерная опека со стороны родителей, авторитарный стиль воспитания или, наоборот, вседозволенность при отсутствии границ допустимого могут являться причиной таких приступов.
4. Генетическая предрасположенность.
5. Злоупотребление спиртным, курение. Все дело в том, что атаки часто случаются первый раз, когда человек решает отказаться от этих пагубных привычек. С другой стороны, алкоголь и курение постоянно отравляют организм изнутри. Данный процесс необратим, ведь тело регулярно истощается под действием этих веществ. Навалившиеся проблемы только усугубляют сложившуюся ситуацию.
6. Гормональный дисбаланс. С началом менструального цикла многие дамы сталкиваются с приступами. Они могут усиливаться в период беременности и после родов, когда у женщины полностью меняется мышление, уклад жизни. Теперь она несет ответственность не только за себя, но и за ребенка.
7. Особенности характера. Каждый человек индивидуален. Панические атаки, как правило, возникают у тех, кто чрезмерно мнителен, тревожен по отношению к проблемам в жизни.
8. Малоактивный образ жизни. Если девушка постоянно сидит дома, у нее практически нет подруг и физических нагрузок, эмоциям попросту некуда выходить. Организм периодически должен сбрасывать балласт негативной энергии, а не накапливать внутри себя.

Отдельно необходимо поговорить о самооценке. Большинство женщин, обращающихся к врачу по поводу своей проблемы, имеют заниженную самооценку. Они позволяют окружению критиковать их за внешний вид, особенности поведения, интересы и поступки. Более того, сами к себе они редко проявляют любовь и нежность.

Признаки панических атак у женщин

Признаков, характерных для данного состояния, выделяется большое количество. Среди них встречаются симптомы соматических заболеваний, но это необязательное условие.

Общим для каждого приступа симптомом выступает его внезапность и непредсказуемость. Как правило, отсутствует взаимосвязь между его возникновением и трудностями в реальной жизни. Поэтому атака всегда неожиданна, но после себя оставляет чувство подавленности и опустошенности.

Как уже было отмечено выше, все признаки можно разделить на 3 условные группы.

К психическим проявлениям атаки следует отнести повышенную тревожность, паническое настроение, негативные помыслы. Предшествовать ей могут неуверенность при принятии решений или чувство, что все происходящее вокруг нереально.

К поведенческим признакам можно отнести различного рода нарушения сна. Обычно пациентки жалуются на непроходящую бессонницу. Могут появиться изменения в поведении, когда женщина любыми путями пытается избегать ситуаций, следствием которых выступает тревожность.

Физические признаки проявляются в виде учащенного сердцебиения, одышки, учащения пульса, потливости.

Тест на панические атаки у женщин

Чтобы исключить соматическую природу атак, женщине необходимо пройти ряд обследований. В обязательном порядке психиатр проводит беседу, изучает анамнез.

Затем он обычно предлагает пройти ряд психологических тестов (шкала тревоги Бека, Занга, Шихана, тест Катона). Они представляют собой ряд утверждений, на которые надо дать предельно честные ответы. С помощью такого тестирования специалист может определить наличие или отсутствие атак, степень их выраженности:

• при легкой степени женщина старается избегать мест, а иногда и людей, провоцирующих приступы;
• средняя характеризуется коррекцией привычного уклада жизни, сильными переживаниями по поводу травмирующего события;
• тяжелая степень — это всегда часто повторяющиеся атаки, уже успевшие сформироваться фобии, изоляция от общества.

Не стоит бояться или избегать такого тестирования. На самом деле оно является важным этапом диагностических мероприятий. Грамотное трактование ответов пациентки позволяет точно поставить диагноз.

Для исключения соматических недугов может потребоваться консультация у профильных специалистов — невролога, гастроэнтеролога, лабораторные и инструментальные исследования.

Виды панических атак у женщин

В зависимости от условий возникновения приступы бывают:

• спонтанными, когда появляются без привязки к определенной причине;
• ситуационными и выступающими в роли ответной реакции на тревожащую ситуацию;
• условно-ситуационными, паническая атака привязана к определенному раздражителю (алкоголю, кофеину).

Кроме того, отдельно следует рассмотреть приступы, случающиеся во время беременности и климакса — важных периодов в жизни каждой дамы.

Панические атаки во время беременности и после родов

Период беременности очень волнительный для многих представительниц прекрасного пола. Если женщина ранее сталкивалась с паническими атаками или чрезвычайно ответственно подошла к своей новой роли (изучала литературу, советовалась с психологами, смотрела видеоролики в Интернете), вероятность их повторения во время вынашивания ребенка увеличивается  несколько раз.

В любой момент в организме может запуститься процесс, который сработает как триггер для соответствующей реакции. Он может привести к определенным изменениям, как следствие, повлиять на саму мать и плод внутри утробы.

Более того, невозможно спрятаться от всех угроз и переживаний внешнего мира. Если раньше уже были зафиксированы подобные приступы, во время беременности стресс периодически выходит за рамки допустимого, лучше заранее найти для себя специалиста и обращаться к нему периодически за помощью. Доктор сможет подобрать безопасный для мамы и ребенка вариант лечения, который будет купировать всю негативную симптоматику. Как правило, это сеансы психотерапии.

Также в период беременности врачи дают следующие рекомендации тем, кто находится в группе риска возникновения панических атак:

• больше времени проводить на свежем воздухе, просто гуляя и замечая все красоты вокруг;
• заниматься посильными видами спорта, причем предпочтение следует отдавать групповым занятиям (но только при отсутствии противопоказаний от врача);
• заниматься медитацией и дыхательными практиками.

Важно понимать, что в организме все процессы взаимосвязаны. Состояние тела обусловлено эмоциональным фоном. В период вынашивания ребенка гормональный фон претерпевает серьезные изменения, что существенно затрудняет контроль над эмоциями. Поэтому лучше обратиться за помощью к специалисту при возникновении соответствующей симптоматики.

Панические атаки у женщин во время климакса

Гормональный фон обуславливает основные процессы, происходящие в организме женщины. С наступлением климакса резко сокращается продукция женских гормонов. Кроме того, происходит утрата репродуктивной функции. Если климактерический период протекает плавно и без резких скачков, гормональный фон успевает приспособиться к изменениям. Однако так случается далеко не всегда. В большинстве случаев дамы вынуждены сталкиваться с эмоциональными и физиологическими потрясениями в период климакса.

Это, в свою очередь, влечет за собой нарушения в функционировании ЦНС, что приводит к паническим атакам. В этом случае они выступают в роли симптома начавшейся менопаузы.

По словам специалистов, в этом вопросе ведущая роль отводится степени тревожности женщины. Если она достаточно высока, приступы начнутся раньше. Состояние будет только усугубляться после спиртного, чрезмерных физических нагрузок или при стрессе. Приступы страха и беспричинная тревога у женщин, как правило, возникают в утренние часы.

Атаки могут сопровождаться ознобом или жаром, учащенным сердцебиением, снижением либидо, тошнотой. Лечение не назначается без комплексного обследования организма. Если врач назначает медикаментозное лечение, он должен принимать во внимание возможные риски и потенциальную пользу от препаратов.

Последствия панических атак у женщин

При отсутствии своевременного лечения панических атак у женщин можно столкнуться с неприятными осложнениями. Поэтому к доктору следует обратиться как можно раньше. Следуя всем его рекомендациям, можно быстро справиться с проблемой и вернуться к привычному ритму жизни. В противном случае увеличивается вероятно появления следующих осложнений:

• социофобия;
• боязнь одиночества;
• неуверенности и страхи за будущее;
• боязнь нового приступа;
• депрессия;
• ухудшение самочувствия, вплоть до инвалидности.

Как выйти из панической атаки женщине

Паническая атака непредсказуема, а ее симптомы многих пугают. Поэтому важно знать, как вести себя в этот момент. При правильном подходе многим людям удается брать их под контроль и даже предотвращать. В психиатрии рекомендуется придерживаться следующих стратегий:

• Совет 1. С наступлением атаки важно говорить себе, что данное явление временное. В прошлый раз оно продолжалось всего 3 минут, значит, в этот — все неприятные симптомы так же быстро прекратятся. Вы не умираете, это не сердечный приступ.
• Совет 2. Под контроль нужно постараться взять дыхание. Во время очередного приступа большинство людей начинают дышать чрезмерно часто. Гипервентиляция только усиливает испуг. Появляется страх, что сейчас человек задохнется. На самом деле это не так. Лучше сосредоточиться на плавном, глубоком дыхании. В течение нескольких секунд нужно сделать затяжной вдох, затем задержать его и так же плавно и не спеша выдохнуть на счет 4. Некоторым в этом упражнении помогает пакет или обычный пластиковый стаканчик. В него можно выпускать воздух и затем вдыхать.
• Совет 3. Все внимание должно быть направлено на внешние стимулы. В период приступа любой человек чувствует себя буквально оторванным от реальности. А нужно «вернуть» себя в этот мир. Поэтому следует сосредоточиться на своих органах чувств. Попробуйте назвать по 5 вещей вокруг, которые вы можете понюхать, потрогать, попробовать на вкус.
• Совет 4. Перенеситесь мысленно в идеальное для вас комфортное место. Это может быть дом у бабушки, пляж на берегу океана. В этом месте вы должны чувствовать спокойствие, расслабление. Оказавшись в таком месте, сосредоточьте внимание на окружающих звуках, вкусах, ароматах.
• Совет 5. Обманите свой мозг и задайте ему задачу не из легких. Это может быть умножение в уме трехзначных чисел или произнесение в быстром темпе сложной скороговорки.

Перечисленные советы, если использовать их каждый раз во время атаки, должны сработать. Однако подобного рода решение вовсе не означает, что не нужно обращаться за помощью к врачу.

Почему стоит обратиться именно в клинику «Рука помощи»

Лечение панических атак у женщин требует квалифицированного подхода. В клинике «Рука помощи» врачи готовы оказать психологическую поддержку, психиатрическую и медикаментозную помощь своим пациентам.

Лечение осуществляется как амбулаторно, так и в стационаре. Врач может предложить госпитализацию в особо серьезных случаях, например, когда случается по несколько приступов в день. Комфортное пребывание в стационаре позволяет быстрее справиться с недугом, поскольку больные находятся под постоянным контролем врачей и четко соблюдают их рекомендации. С другой стороны, в клинике нет так называемых триггеров, которые могут увеличить кратность атак.

Еще одним важным преимуществом выступает возможность получить помощь анонимно. Медицинский персонал не распространяется информацию третьим лицам о своих пациентах, их диагнозе. Кроме того, при обращении и получении лечения больных не ставят на учет.

Клиника лечения панических атак у женщин в Москве

На сегодняшний день существует множество вариантов медикаментозной терапии тревожных расстройств. Как правило, препаратами выбора выступают антидепрессанты и транквилизаторы, седативные и успокоительные средства. Однако их прием, в том числе под контролем доктора, сопряжен с побочными эффектами. Среди них самыми неприятными считаются постоянная сонливость, снижение полового влечения, вялость. Из-за этих проблем пациентки часто самопроизвольно решают прекратить лечение.

Если отсутствуют выраженные соматические симптомы, на начальных стадиях панические атаки успешно поддаются психокоррекции. В ходе работы с психотерапевтом женщина учится понимать свой организм и непосредственно его сигналы, вырабатывает привычку не бояться стрессовых ситуаций. Кроме того, на сеансах прорабатываются установки, способствующие психическому иммунитету. Он, в свою очередь, впоследствии будет играть роль предиктора новых приступов. Между психотерапевтом и пациенткой должны быть доверительные отношения, чтобы она могла максимально подробно рассказать о своих переживаниях и описать самочувствие.

Медикаментозное лечение панических атак у женщин не стоит игнорировать. Но воспринимать его лучше как вспомогательное, а на основное средство борьбы с проблемой. Врач подбирает препараты для купирования приступов, дозировка которых постепенно снижается.

Но не всегда медикаментозная терапия используется. Например, во время беременности врач будет отдавать предпочтение сеансам с психотерапевтом, нежели лекарствам. Последние, несмотря на современные разработки, все же могут нести потенциальный вред для плода. Антидепрессанты дамам в положении также назначают с осторожностью. Обязательно при этом оцениваются результаты обследования пациентки.