Панические атаки у женщин

В последнее время количество людей, страдающих от панических атак, возросло до тревожного уровня. Специалисты связывают это с постоянными стрессами, перегруженной работой и нездоровым образом жизни. Особенно подвержены этому явлению женщины, поскольку они более эмоциональны и восприимчивы. Лечение панических атак у женщин — задача не из легких, требующая комплексного подхода и терпения. Однако нельзя игнорировать эти симптомы, ведь они могут привести к серьезным последствиям.

Панические атаки — что это такое простыми словами?

Паническая атака — это краткий, но интенсивный период сильнейшего страха и даже паники, когда человеку кажется, что он находится под угрозой. На деле это далеко не всегда так.

С этой проблемой чаще всего сталкиваются мужчины и женщины в возрасте от 20 до 40 лет. Это вполне объяснимо. В этот период жизни люди находятся под воздействием множества стрессовых факторов на работе, учебе и дома. Каждый день мы сталкиваемся с десятками стрессовых ситуаций. В норме организм способен справляться с ними. Если этого не происходит, постоянный поток негативных эмоций может привести сначала к редким, а затем к частым паническим атакам.

Как понять что у тебя паническая атака

Самостоятельно определить наличие этой проблемы, особенно если она возникла впервые, довольно сложно. Однако во время атаки человек сохраняет способность адекватно оценивать свое состояние и может обратиться за медицинской помощью.

Чтобы осознать, что происходит, полезно разобраться с ощущениями и симптомами. При приступе появляется сильный, почти неконтролируемый страх, сопровождающийся вегетативной симптоматикой, такой как учащенное сердцебиение, дискомфорт в грудной клетке, онемение, потливость и другие проявления.

Эти ощущения могут напоминать симптомы стенокардии, астмы или других заболеваний. Сам приступ длится недолго и завершится состоянием опустошенности и апатии.

Если обследование не выявляет соматических заболеваний, стоит обратиться к психиатру или неврологу по вопросу панических атак.

Как проявляются панические атаки у женщин

В структуре тревожного расстройства выделяют 3 группы симптомов:

• субъективные ощущения: внутреннее напряжение, тревога, беспокойство;
• психосоматика: соматовегетативные симптомы, связанные с выбросом адреналина в кровь, и склонность преувеличивать серьезность своего состояния;
• изменение поведения: стремление избегать ситуаций, способствующих приступам.

Атака развивается очень быстро — всего за 20 минут она достигает своего пика.

Панические атаки у женщин симптомы

Наиболее частыми проявлениями панических атак у женщин являются:

• учащенное сердцебиение;
• высокий пульс;
• дискомфорт в области груди;
• одышка и ощущение нехватки кислорода;
• повышенная потливость и озноб;
• головокружение;
• предобморочное состояние;
• тошнота;
• онемение конечностей;
• нарушения зрительных и слуховых функций.

Выраженность симптомов может варьироваться, и у каждого человека могут наблюдаться дополнительные признаки. Во время обострения у некоторых может повышаться давление до критических значений, у других возникают температура и тяжелая аритмия. Во время первого приступа женщины часто испытывают страх инфаркта или инсульта, что приводит к неконтролируемым вспышкам агрессии и истерии.

У женщин старше 35 лет приступы практически всегда сопровождаются болевыми ощущениями, которые могут возникать в разных частях тела: в животе, спине, сердце. Постепенно такие боли могут становиться постоянными, усиливаясь во время очередного приступа. В крайних случаях возможны потеря сознания и судороги.

Клиническая картина межприступного периода

Многие женщины между приступами сталкиваются с агорафобией — страхом перед повторением атаки. Они боятся находиться в людных местах, поскольку опасаются, что будут сталкиваться со своими симптомами на глазах у других, или, наоборот, в одиночестве, из-за страха остаться без помощи.

С другой стороны, постоянные проверки своего здоровья заставляют женщин ежедневно измерять пульс и давление, часто посещать врачей и изучать информацию в интернете. Часто это приводит к бесконечным поискам на форумах, где советы дают часто некомпетентные пользователи. Эти переживания могут вызывать обсессивные и ипохондрические состояния.

Панические атаки у женщин причины

Существует множество причин, способствующих возникновению панической атаки. Среди женщин наиболее распространенными триггерами являются:

1. Регулярный стресс. Серьезные психологические травмы могут возникать после утраты близкого человека, аварий или напряженных отношений в коллективе.
2. Соматические болезни.
3. Факторы воспитания. Как известно, многие наши проблемы уходят корнями в детство. Чрезмерная опека родителей, авторитарный стиль воспитания или наоборот, вседозволенность без четких границ могут стать причиной таких приступов.
4. Генетическая предрасположенность.
5. Злоупотребление алкоголем и курение. Атаки часто происходят впервые, когда человек решает освободиться от этих вредных привычек. Алкоголь и табак отравляют организм, приводя к постоянному истощению. Столкнувшись с проблемами, состояние только усугубляется.
6. Гормональный дисбаланс. С началом менструации многие женщины сталкиваются с приступами, которые могут усиливаться во время беременности и после родов, когда меняется образ жизни и увеличивается ответственность за ребенка.
7. Личностные особенности. Панические атаки чаще всего случаются у людей, склонных к повышенной мнительности и тревожности.
8. Малоподвижный образ жизни. Если девушка проводит много времени дома, у нее нет подруг и физической активности, негативные эмоции накапливаются, и организму не хватает способов их выпустить.

Особое внимание следует уделить самооценке. Многие женщины, обращающиеся к врачам, страдают от заниженной самооценки и позволяют окружающим критиковать себя за внешний вид или поведение, при этом очень редко проявляют к себе любовь и заботу.

Признаки панических атак у женщин

Существует множество признаков, характерных для панических атак. Среди них могут быть симптомы соматических заболеваний, хотя это не обязательно.

Общим для каждой атаки является её внезапность и непредсказуемость. Обычно нет связи между её возникновением и реальными жизненными трудностями, поэтому атака всегда неожиданна, оставляя после себя чувство подавленности и опустошенности.

Все признаки можно разделить на три основные группы.

К психическим проявлениям относятся повышенная тревожность, паническое настроение и негативные мысли. Признаком может быть и чувство нереальности происходящего или неуверенность в принятии решений.

К поведенческим признакам относятся нарушения сна. Женщины часто жалуются на бессонницу и пытаются избегать ситуаций, вызывающих тревогу.

Физические проявления включают учащенное сердцебиение, одышку, потливость и быструю смену пульса.

Тест на панические атаки у женщин

Для исключения соматической природы атак женщине рекомендуют пройти обследования. Психиатр обязательно проведет беседу и изучит анамнез.

Затем он предложит ряд психологических тестов (шкала тревоги Бека, Занга, Шихана, тест Катона). Эти тесты состоят из утверждений, на которые нужно отвечать честно. С их помощью специалист сможет выявить наличие атак и их степень:

• при легкой степени женщина старается избегать мест и людей, провоцирующих приступы;
• средняя степень связана с изменением привычного уклада жизни и сильными переживаниями из-за травмирующих событий;
• тяжелая степень включает частые атаки, фобии и изоляцию от общества.

Не стоит бояться или избегать тестирования — это важный шаг в диагностике. Правильная интерпретация ответов позволяет точно установить диагноз.

Для исключения соматических заболеваний требуется консультация у специалиста — невролога, гастроэнтеролога, а также лабораторные и инструментальные исследования.

Виды панических атак у женщин

В зависимости от обстоятельств, приступы могут быть:

• спонтанными, возникающими без явных причин;
• ситуационными — реакцией на тревожную ситуацию;
• условно-ситуационными — когда атака связана с определенным раздражителем, таким как алкоголь или кофеин.

Важно также рассмотреть приступы, происходящие во время беременности или климакса — значимых периодов для каждой женщины.

Панические атаки во время беременности и после родов

Беременность часто становится источником волнений для женщин. Если у женщины в прошлом были панические атаки или она серьезно относится к новой роли (читается литература, консультируется с психологами, смотрит обучающие видео), вероятность повторения атак во время вынашивания ребенка значительно возрастает.

В любой момент в организме может возникнуть процесс, действующий как триггер для панической реакции, что может повлиять на мать и плод.

Учитывая, что невозможно избежать всех угроз и переживаний, женщинам с историей панических атак стоит заранее найти специалиста. Доктор сможет предложить безопасные методы лечения, обычно это психотерапия.

Во время беременности врачи рекомендуют тем, кто подвержен паническим атакам:

• больше проводить времени на свежем воздухе, гуляя и наслаждаясь природой;
• заниматься подходящими видами физической активности, предпочтительно в группах (но при отсутствии противопоказаний);
• осваивать медитацию и дыхательные практики.

Важно помнить, что все процессы в организме взаимосвязаны. Эмоции влияют на тело, и в период беременности гормональный фон меняется, затрудняя контроль над состоянием. При возникновении тревожных симптомов лучше обратиться за помощью к специалисту.

Панические атаки у женщин во время климакса

Гормональный фон играет ключевую роль в работе женского организма. С наступлением климакса уровень женских гормонов снижается, что ведет к утрате репродуктивной функции. Если менопауза проходит гладко, организм успевает адаптироваться, но в большинстве случаев женщины сталкиваются с эмоциональными и физиологическими трудностями.

Эти изменения могут нарушать работу центральной нервной системы и становиться причиной панических атак, которые в этом случае служат признаком менопаузы.

По мнению специалистов, уровень тревожности женщины влияет на начало приступов: если тревога высокая, атаки могут возникать раньше. Состояние может ухудшаться из-за стресса, чрезмерных физических нагрузок или алкоголя. Обычно панические атаки и тревога проявляются по утрам.

Атаки могут сопровождаться потливостью, ознобом, учащенным сердцебиением, снижением сексуального влечения и тошнотой. Лечение назначается только после комплексного обследования. Если врач рекомендует медикаменты, необходимо учитывать возможные риски и потенциальную пользу от препаратов.

Последствия панических атак у женщин

Если панические атаки у женщин не лечить вовремя, это может привести к серьезным осложнениям. Поэтому важно обратиться к врачу как можно скорее. Следуя его рекомендациям, вы сможете быстро решить проблему и вновь наслаждаться привычной жизнью. В противном случае риски возрастут, и могут возникнуть следующие осложнения:

• социофобия;
• боязнь одиночества;
• неуверенность и страхи за будущее;
• боязнь нового приступа;
• депрессия;
• ухудшение самочувствия, вплоть до инвалидности.

Как женщине справиться с панической атакой

Паническая атака может настигнуть неожиданно, и её симптомы часто вызывают страх. Поэтому крайне важно знать, как реагировать в такие моменты. При правильном подходе многие успевают взять ситуацию под контроль и даже предотвратить повторное возникновение атаки. В психиатрии рекомендуются следующие стратегии:

• Совет 1. Когда начинается атака, успокойте себя, напоминая, что это временное явление. В прошлый раз атакующие симптомы длились лишь 3 минуты, и сейчас они тоже быстро пройдут. Вы не умираете — это не сердечный приступ.
• Совет 2. Обратите внимание на дыхание. В большинстве случаев люди начинают дышать слишком часто, что усиливает испуг и вызывает страх удушья. На самом деле ничего страшного не происходит. Сфокусируйтесь на медленном и глубоком дыхании. Вдохните на счет 4, задержите дыхание, а затем так же плавно выдохните на счет 4. Некоторые находят полезным дышать в пакет или просто пластиковый стаканчик.
• Совет 3. Пора сосредоточиться на внешних мирах. Во время приступа вы можете ощущать себя оторванным от реальности. Верните себя к настоящему, назвав 5 вещей вокруг, которые вы можете увидеть, услышать, понюхать или потрогать.
• Совет 4. Мысленно перенеситесь в ваше идеальное место уединения: дом бабушки или пляж у океана. Воссоздайте атмосферу спокойствия и расслабления, сосредоточьтесь на звуках, запахах и вкусах этого места.
• Совет 5. Обманите свой мозг, поставив перед ним сложную задачу. Это может быть умножение трёхзначных чисел в уме или быстрое произнесение трудной скороговорки.

Следуя этим советам на протяжении каждой атаки, вы сможете справиться с ситуацией. Однако это не отменяет необходимости обращения к врачу.

Почему стоит обратиться в клинику «Рука помощи»

Лечение панических атак у женщин требует профессионального подхода. В клинике «Рука помощи» квалифицированные врачи предоставят психологическую, психиатрическую и медикаментозную помощь своим пациентам.

Лечение может проводиться как амбулаторно, так и стационарно. Врачи предлагают госпитализацию в особенно тяжелых случаях, когда пациенты страдают от множества приступов ежедневно. Пребывание в стационаре создает комфортные условия для быстрого выздоровления, так как больные находятся под контролем медиков и строго следуют их рекомендациям. Важно также, что в клинике нет триггеров, которые могут спровоцировать новые атаки.

Еще одним значительным преимуществом является возможность получения анонимной помощи. Сотрудники медицинского учреждения гарантируют конфиденциальность своих пациентов и ни в коем случае не разглашают информацию о диагнозах. Более того, при обращении и лечении никто не ставит их на учёт.

Клиника лечения панических атак у женщин в Москве

Сегодня на рынке доступны различные медикаменты для лечения тревожных расстройств. Лекарственными средствами выбора являются антидепрессанты, транквилизаторы, успокоительные и седативные препараты. Тем не менее, их использование под контролем врача может сопровождаться побочными эффектами, такими как сонливость, снижение полового влечения и вялость. Из-за этих нежелательных эффектов пациентки иногда прекращают лечение без консультации с врачом.

Если заметны незначительные соматические симптомы, на ранних стадиях панические атаки можно эффективно скорректировать через психотерапию. Работая с психотерапевтом, женщина учится понимать сигналы своего организма, постепенно преодолевая страх перед стрессом. Кроме того, на сеансах формируются установки, способствующие развитию психического иммунитета, что в дальнейшем минимизирует вероятность новых приступов. Такой подход требует доверительных отношений между психотерапевтом и пациенткой, что позволяет ей открыто обсудить свои переживания и самочувствие.

Тем не менее, медикаментозную терапию панических атак у женщин нельзя игнорировать. Однако лучше рассматривать её как вспомогательный метод, в то время как основное внимание должно уделяться другим способам решения проблемы. Врач назначает препараты для облегчения приступов, с постепенно снижаемой дозировкой.

Тем не менее, медикаментозное лечение не всегда применяется. Например, во время беременности врач предпочитает использовать психотерапевтические сеансы вместо лекарств, так как последние потенциально могут навредить плоду. Тем более что антидепрессанты женщинам в положении назначаются с осторожностью, а решение об их использовании принимается только после тщательной оценки результатов обследования пациентки.