Шопоголизм

Шопоголизм, или неуемное стремление к покупкам, может показаться безобидным увлечением, но на самом деле это психическое расстройство поведения, болезнь, которая требует лечения. Многие люди периодически замечают за собой желание приобрести что-то совершенно ненужное только потому, что оно «по скидке» или просто «мило смотрится»? И не всегда это связано с патологической зависимостью. Но существует ряд признаков, по которым можно определить шопоголика, и сделать это способен опытный специалист. Он также поможет выявить причину проблемы и помочь в ее решении.

Шопоголизм — что это такое простыми словами?

Шопоголизм, также известный как ониомания, или «компульсивный шопинг», представляет собой неконтролируемое желание совершать покупки, даже если они не являются необходимыми. Данное явление выходит за рамки обычных покупательских привычек и часто сравнивается с зависимостью. Впервые этот термин был использован в начале XX века, но признание его как психологического расстройства произошло значительно позже, когда специалисты стали уделять больше внимания неконтролируемым покупательским потребностям.

Шопоголизм можно определить как навязчивое неодолимое желание делать покупки, превышающие по затратам материальные возможности человека, и ведущее к ухудшению качества жизни. Этот тип поведения рассматривается многими специалистами как разновидность зависимости (аддикции), аналогичного игромании. К тому же и ощущения люди, склонные к ониомании, испытывают такие же, как и личности, которые злоупотребляют алкоголем, наркотиками, страстно привязаны к азартным играм. Обычно такое явление более распространено в развитых странах и чаще отмечается у женщин 20-35 лет. Парадоксально, но в нашей стране тенденция к совершению необоснованных покупок характерна для лиц, которые пребывают в экономическом кризисе.

До сих пор в ученых кругах ведутся споры о том, является ли шопоголизм болезнью, или же его можно рассматривать как стремление следовать тенденциям в моде, признаком слабого характера, как, например, выраженное пристрастие к сладкой пище. Однако многие исследователи говорят, что ониомания сопровождается такими изменениями в биохимическом состоянии на уровне головного мозга, как и при других зависимостях. Поэтому многие врачи считают ее психическим расстройством, которое способно приводит к тяжелым последствиям, если не обратиться вовремя за лечением к профессионалам.

Главные причины шопоголизма

Появление шопоголизма у человека обычно связано с влиянием на него внешних и внутренних факторов: психологических и социальных, также играет роль обилие рекламы и маркетинг. Чаще всего патологическое состояние провоцирует стресс, хроническая усталость и постоянное напряжение. Новая покупка помогает повысить уровень серотонина, поднять (ненадолго) настроение, расслабить и дать временную передышку. К ониомании располагает:

• наличие денег, кредитных карт, возможность заказа по интернету, расположение рядом с домом или местом работы больших торговых центров;
• экономическая безграмотность, когда расходы не соизмеряются с доходами, взятие займов, совершение покупок в рассрочку, использование кредиток;
• давление окружающих, влияние социума;
• реклама, маркетинговые ходы, любые способы продвижения продуктов и товаров, навязывающих компульсивное потребление;
• внутренние противоречия и другие психологические проблемы.

Группы риска

В группу риска попадают лица с такими характерологическими особенностями:

• высокая тревожность;
• низкая адаптивность;
• слабая стрессоустойчивость;
• склонность к апатии и депрессии;
• внушаемость;
• эгоцентризм;
• повышенная чувствительность;
• низкая самооценка;
• неуравновешенность, неспособность контролировать свои эмоции.

Люди с такими особенностями склонны к аддиктивному поведению, их черты характера передаются по наследству и закрепляются при неправильном воспитании в детском возрасте. Чаще всего к шопоголизму приводят два основных вида деструктивных моделей семейных отношений. Первая из них – это возведение ребенка на пьедестал, когда он выступает в роли кумира. Ему ни в чем не отказывают, покупают все по первому требованию. В итоге родители получают эгоистичную, капризную и избалованную личность, которая не меняется по мере взросления. Отсутствие способностей такой человек компенсирует высокими и необоснованными тратами, чтобы обратить на себя внимание.

Второй тип неправильного воспитания – диаметрально противоположное отношение к ребенку, который не получает поддержки и внимания. Авторитаризм матери и отца, жестокость и высокий спрос за малейшую провинность, завышенные требования приводят к формированию личности, страдающей от чувства ненужности и одиночества. Вырастая, такие люди стараются компенсировать себе нехватку любви и материальных благ.

Патогенез

С точки зрения психологии и физиологии шопоголизм возникает в результате нарушения работы медиаторов в головном мозге. После похода в магазин и очередного приобретения человек радуется, у него срабатывает системы вознаграждения, повышая уровень дофамина, норадреналина и серотонина. И тогда действие закрепляется на уровне центральной нервной системы, появляется неодолимое желание повторить покупку, чтобы снова получить приятные ощущения. Каждый новый стресс будет провоцировать человека на немотивированные траты на ненужные вещи, но с течением времени усиленное выделение «гормонов радости» приводит к снижению чувствительности к их действию со стороны рецепторов. И поэтому частота приобретений постоянно будет увеличиваться, чтобы получить прежнее чувство радости и эйфории.

Психологи считают, что шопоголизм является деструктивным способом поиска смысла в этой жизни. Каждый раз после покупки человек ненадолго ощущает себя значимым, обретает мнимую цель, которая заключается в потребности заработать еще больше денег, чтобы их потратить.

Как понять что у тебя шопоголизм

Люди с нездоровым пристрастием к компульсивным покупкам почти никогда на начальной стадии не признают свое поведение неправильным. Им приходится задуматься о необходимости проведения лечения с опозданием, если аддикция начинает сопровождаться большими проблемами. Обычно это крупная потеря денег, значительные конфликты с родственниками, постоянные уговоры близких. На запущенной стадии ониомании самостоятельно справиться уже невозможно и приходится прибегать к помощи специалистов.

Для тех же, кто подозревает у себя похожее расстройство, можно дать несколько советов. Если появились симптомы шопоголизма, то следует признать наличие проблемы и определиться, какие именно триггеры являются провоцирующим фактором для немотивированных покупок. Это может быть ощущение вины, плохое настроение, тревожность, тоска. Необходимо прочувствовать все эмоции до похода по магазинам и после него. А затем зафиксировать их на бумаге. С этой целью рекомендуется вести дневник, а через некоторое время перечитать его и постараться проанализировать все события. Легче всего диагностировать нарушение получается, если посетить опытного психотерапевта и вместе с ним попытаться выявить патологию и начать ее лечение.

Что можно сделать самостоятельно

При шопоголизме человек понимает, что у него есть такая проблема, но остановиться уже не может, особенно при наличии серьезных психологических проблем. Но на начальной стадии процесс можно затормозить, если соблюдать некоторые правила:

• найти другой способ получить от жизни удовольствие и удовлетворять психологические потребности;
• поручить другому, более ответственному человеку в семье совершать необходимые покупки;
• максимально ограничить возможность свободного доступа к банковским картам и наличным деньгам;
• каждый раз перед походом в магазин составлять план расходов;
• разработать маршрут от работы к дому, где нет больших маркетов и других соблазняющих на приобретение ненужного мест;
• посещать маркеты и рынки вместе с другими людьми, которые могут не позволить потратить лишние средства на ненужные вещи.

Как проявляется шопоголизм

Статистика подтверждает, что проблема синдрома навязчивых покупок задевает все большее количество людей во всем мире. Считается, что это психическое расстройство поведения, но пока данное отклонение не внесено в международную классификацию в качестве отдельного заболевания. Определены типичные признаки этой патологии:

• совершение лишних покупок, вещей, которые после не используются;
• человеку неважно, что он приобретает, играет роль сам факт шопинга;
• снижение настроения при отсутствии возможности посетить магазин в течение 2-3 дней;
• улучшение состояния даже в момент перед совершением действия, чувство радости и планирование сделать как можно больше покупок;
• превышение трат над доходами;
• нехватка ресурсов для решения текущих задач;
• большая часть времени уходит на пребывание в торговых центрах или за компьютером с совершением заказов онлайн;
• толчком служит любое эмоциональное состояние, а именно: депрессия, грусть, тревога, стресс, радость;
• непродолжительная эйфория в момент совершения действия;
• чувство вины после него;
• ссоры с близкими из-за потраченных средств;
• неспособность сопротивляться акциям и скидкам;
• утаивание покупок.

Основные симптомы шопоголизма

Шопоголизм выявляется в изменении поведения человека, его эмоционального состояния и когнитивных функций. При наличии зависимости большая часть времени тратится на совершение покупок, а посещение магазинов становится предпочтительным. Пациент отказывается от встреч с друзьями, не ходит на прогулки, не занимается физкультурой, не интересуется путешествиями, если они не подразумевают приобретение новых вещей. При отсутствии денег шопоголики следят за ассортиментом, составляют списки для будущих приобретений. Даже обычное пребывание в торговом центре или просмотр предложений товаров в онлайн-магазинах придает человеку с таким отклонением смысл и повышает его настроение.

При такой зависимости наблюдается постоянное изменение эмоционального фона, типичное для нездорового пристрастия. Сначала отмечается нарастающее напряжение, затем – поиск, после идет покупка и подъем настроения. Заканчивается все постепенным спадом эйфории, появлением и постепенным усилением тревожности и депрессии. Апатия и подавленность токают на новые приобретения. Такой цикл может отмечаться с разной степенью частоты, многое зависит от тяжести состояния. У некоторых он наблюдается один или два раза в неделю, иногда – в месяц. При запущенной форме расстройства он может повторяться каждый день. Отсутствие лечения и большой стаж ониомании, как правило, усугубляют эту проблему.

Постепенно меняется личность человека с патологической тягой к покупкам. Его прошлые ценности и смысл жизни замещаются нездоровым влечением. Одним из разновидностей шопоголизма является брендомания – неконтролируемое желание владеть дорогостоящими вещами известных производителей. Каждое приобретение дает возможность ощутить себя значимой личностью, помогает на короткое время одолеть неуверенность.

Специалисты выделяют несколько разновидностей шопоголизма:

• осознанный, когда люди делают покупки и тратят деньги, не понимая наличие у себя проблемы, подходят к процессу приобретения сознательно;
• спонтанный, если человек идет в магазин со списком, но параллельно, незаметно для себя берет много лишнего;
• истинный, совершенно безосновательно и безотчетно пациент сметает с полок все, что можно, после чего ощущает раскаяние и страдает от депрессии;
• подражатель, всегда берет себе вещь, которую видел у знакомых и друзей, считает важным копировать их поступки;
• узконаправленный, покупает только определенный вид товара, от остальных вещей не имеет зависимости;
• экономный, способен контролировать и снижать свои расходы, но при распродаже не может удержаться от посещения маркета.

Осторожно,
мошенники!

как правильно выбрать клинику по наркологии и психиатрии

• Как правильно выбирать реабилитационные центры для зависимых?
• Как избежать мошенников?
• Как получить гарантированный результат?
• Работаем под ключ
• Эксперт с многолетним опытом подробно даст консультацию, проведёт за руку по всем этапам
• Бесплатная экскурсия по реабилитациям

Спросить у эксперта узнать подробнее

Стадии шопоголизма

Как и любое патологическое пристрастие, шопоголизм развивается не сразу. Обычно он проходит несколько стадий, прежде чем становится полностью неуправляемым. На первом этапе расстройства происходит попытка с помощью покупок улучшить настроение, снять психоэмоциональное напряжение. Тогда и формируется нездоровая связь в головном мозге с положительным подкреплением приобретение вещи-радость. На второй стадии человек уже ищет повод для похода в магазин. Им может становиться ссора с близкими, неприятности по работе.

Третий этап развития зависимости характеризуется нарастанием проблемы. Потраченные суммы становятся все больше, никакие критические замечания со стороны о неправильности такого поведения не действуют. При отсутствии принятия мер шопоголизм как заболевание переходит в следующую фазу. Четвертая стадия наступает, когда совершение покупок перестают сопровождаться улучшением настроения и для того, чтобы испытать радость, пациент влезает в кредиты, долги и набирает все больше вещей. При этом он обычно уходит от общения с друзьями и близкими, перестает участвовать в решении семейных проблем. Последняя, пятая стадия, сопровождается постоянным угнетением, никакие посещения магазинов с последующим приобретением не приносят облегчения. Некоторые специалисты отмечают сходство симптоматики ониомании с ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство).

Диагностические признаки шопоголизма

Диагностика шопоголизма начинает с беседы. Большая часть пациентов не считают себя больными, полностью отрицают патологическое пристрастие к приобретениям. Они только предъявляют жалобы на периодическое состояние тоски, апатии, депрессии, отсутствия смысла жизни. Специалист разговаривает с пациентом, уточняет особенности поведения зависимого, черты его характера, типичные выражения, характерные для ониомании. Иногда получить полную картину расстройства помогает общение с близкими, которые могут предоставить все необходимую информацию для составления объективной истории болезни.

Тест на шопоголизм

В качестве дополнительного средства применяются разнообразные тесты и опросники. Они позволяют установить эмоциональную сферу, степень депрессии, тревоги, тенденции к саморазрушающему поведению, риск появления аддикции. Существуют различные методики оценки наличия и степени тяжести компульсивного покупательского поведения. Одна из самых известных методик – это тест «Compulsive Buying Scale» (CBS), разработанный психиатрами для идентификации данного расстройства. Он состоит из серии вопросов, оценивающих поведение покупателя по нескольким параметрам, включая частоту покупок без необходимости и последствия этих действий для финансового состояния.

Есть также опросник Психологического Благополучия (PWB), который используется для оценки уровня удовлетворенности жизнью и выявления возможной зависимости от покупок как компенсаторного механизма. Некоторые специалисты применяют шкалу столкновения с реальностью. Она предназначена для оценки способности различать реальные потребности от навязанных маркетинговыми техниками желаний. Для определения эмоционального состояния человека, наличия и степени тяжести тревожности, депрессии существуют такие методики:

• СМИЛ;
• пятифакторный опросник личности;
• тест Кеттела;
• стремления к потреблению;
• вербальная диагностика самооценки;
• многомерный опросник исследования отношения к себе;
• методика склонности к отклоняющему поведению.

Каждый из этих тестов основывается на психометрических данных и прошел различные стадии проверки на валидность и надежность в разных культурных контекстах. В исследованиях было выявлено, что люди, которые страдают данной аддикцией:

• часто тревожатся и впадают в панику;
• переживают депрессию и апатию;
• проявляют настойчивость в покупках, но не могут их контролировать;
• не имеют такой черты характера, как ответственность;
• имеют проблемы в построении отношений, семейной жизни;
• часто создают конфликтные ситуации;
• тяжело налаживают контакты в социуме;
• обладают низкой самооценкой;
• не думают о проблемах семьи, детей;
• скупают все импульсивно, особенно их привлекают распродажи, акции и предложения о скидках;
• любопытны и хотят узнать, как будет сидеть на них та или иная вещь.

Если человек здоров и не имеет склонности к шопоголизму, то у него преобладает способность к логическому мышлению, эмоциональная стабильность. У большинства самооценка находится на среднем или высоком уровне, конфликтность снижена, отмечается легкость и легкость адаптации в любом коллективе.

По гендерному признаку

Шопоголизм, или неконтролируемое влечение к покупкам, является распространенной проблемой в современном обществе. Мужчины и женщины могут по-разному подходить к совершению покупок, что связано с психологическими, экономическими и социальными факторами. Во многих семьях женщины воспитываются с установкой на заботу о семейных нуждах, что отражается на их потребительских предпочтениях. Медиа оказывает мощное воздействие на распространение ониомании среди людей обоих полов. Реклама часто эксплуатирует гендерные стереотипы: женщины изображаются как любительницы моды и красоты, тогда как мужчины — как ценители технологий и автомобилей.

Подходы к избавлению зависимости от компульсивного приобретения должны учитывать гендерные особенности. Для женщин эффективными могут быть программы управления стрессом и эмоциями, которые помогут снизить импульсивность покупок. Мужчинам же может быть полезно развитие навыков планирования бюджета для предотвращения крупных необдуманных расходов. Понимание гендерных особенностей ониомании важно для разработки эффективных методов ее преодоления. Это позволяет учитывать индивидуальные потребности каждого человека в борьбе с этой распространенной проблемой.

Шопоголизм у женщин

Исследование различий в мотивации мужчин и женщин при совершении покупок показывает, что женщины часто делают это под влиянием эмоциональных факторов. Для них шопинг может быть средством снятия стресса или способом улучшить настроение. Социальные стереотипы оказывают значительное влияние на потребительское поведение. Женщины традиционно ассоциируются с теми, кто заботится о домашнем уюте, поэтому они склонны обращать больше внимания на покупки, связанные с домом и семьей. Забота о своей внешности толкает дам на приобретения новых вещей для гардероба, косметики, бижутерии и дорогих украшений.

Среди женщин больше шопоголиков, это объясняется с научной точки зрения преобладанием импульсов правого полушария, отвечающего за чувства, левое при этом, которое управляет логикой и рационализмом, у них развито меньше. Тем не менее, чрезмерные покупки могут иметь серьезные финансовые последствия для представителей любого пола. Однако подходы к управлению долгами и сбережениями у разных полов порой существенно различаются. Женщины склонны к более импульсивным тратам на мелкие вещи, что может приводить к постепенному накоплению долгов. У них чаще всего причиной шопоголизма является потребность в любви, чувство одиночества после гибели или ухода партнера.

Шопоголизм у мужчин

Мужчины чаще совершают покупки целенаправленно, исходя из практической необходимости. Хотя, по мнению некоторых специалистов, утверждение о том, что мужчины менее склонны к импульсивным приобретениям, далеко от истины. В качестве необходимой для себя вещи представители сильного пола рассматривают дорогие гаджеты, яхты, IT-продукты или автомобили под влиянием стереотипов о мужественности. Проблема долгов может встать остро и перед шопоголиком мужского пола, так как он способен тратить крупные суммы на дорогостоящие приобретения. Для мужчин основным фактором ониомании служит необходимость подчеркнуть свою статусность, повысить свою значимость в социуме, поднять самооценку и уверенность.

Как проявляется шопоголизм у подростков

Подростки находятся в особой группе риска развития шопоголизма из-за своей восприимчивости к внешним влияниям и стремления к самовыражению через материальные вещи. Среди них проблема данного патологического пристрастия становится все более актуальной из-за доступности информации и влияния современных технологий. В период формирования личности важность принадлежности к определенной социальной группе и самоутверждения зачастую приводит к избыточным тратам. Причины возникновения шопоголизма в этой категории хорошо изучены. Современные молодые люди растут в эпоху цифровой информации, где реклама и социальные сети играют ключевую роль в формировании их мировосприятия. Агрегация данных пользователей позволяет рекламодателям создавать персонализированные кампании, которые сильно влияют на молодых людей. Исследования показывают, что 80% из них в значительной степени прислушиваются к мнению своих сверстников и «инфлюенсеров», что подталкивает их к импульсивным покупкам.

Психологически шопоголизм может быть вызван стрессом или желанием самоутвердиться. Подростки часто используют покупки как способ справиться с отрицательными эмоциями или повысить свою самооценку через обладание модными или престижными вещами. Это связано с изменениями в психике в момент полового созревания, когда поиск идентичности и самостоятельности занимает центральное место. Основная опасность ониомании у детей и чрезмерное увлечение покупками заключается в том, что она может перерасти в зависимость, аналогичную другим психологическим расстройствам. Это состояние ведет к повышенной тревожности, депрессиям и проблемам с самооценкой у подростка.

Важную роль в предупреждении шопоголизма играют родители и образовательные учреждения. Они должны создавать условия для открытого обсуждения вопросов ответственности и разумного потребления. Введение курсов по финансовой грамотности в школьную программу поможет подросткам развивать навыки управления денежными средствами. Помимо этого, необходимо предоставлять психологическую поддержку тем молодым людям, которые уже столкнулись с проблемой шопоголизма. Это может включать как индивидуальные консультации психолога, так и групповые занятия по управлению стрессом и эмоциональной регуляции.

персональная помощь уже сейчас!

Наркологическая и психологическая поддержка в клинике «Рука помощи» для вас и ваших родственников. получить помощь

Негативные последствия шопоголизма

Шопоголизм влечет за собой множество проблем, он плохо сказывается на психике и физическом здоровье зависимого. Потеря средств для обеспечения жизни приводит к депрессии, усугублению внутренних противоречий, усиливает чувство неуверенности и еще больше снижает самооценку. Таким образом, неконтролируемые покупки ухудшают и без того имеющиеся у ониомана психологические проблемы. Его интересы сужаются и вертятся только вокруг предмета своего пристрастия, человек постоянно пребывает в тревоге, страхе, испытывает чувство стыда за свое поведение.

У него начинается бессонница, снижается аппетит, возникают проблемы с близкими и друзьями. Он не может полноценно работать, заводить знакомства, решать семейные вопросы. Кредиты и долги негативно отражаются на всех родственниках, живущих рядом. С партнером все чаще возникают ссоры, приводящие к расставанию и разводу. Патологическая страсть требует все больших средств и шопоголик может даже пойти на кражу или грабеж.

Почему стоит обратиться именно в клинику «Рука помощи»

Шопоголизм, или совершение компульсивных покупок, является серьезной психологической проблемой, которая может нанести существенный вред финансовому и эмоциональному состоянию человека. Люди, страдающие от этой зависимости, часто испытывают непреодолимое желание совершать покупки, что приводит к значительным долгам и стрессу. Нередко шопоголики теряют контроль над своими тратами и могут столкнуться с серьезными социальными и семейными проблемами. Именно поэтому поиск профессиональной помощи становится жизненно важным шагом для восстановления баланса в жизни.

Уникальные методики лечения в клинике «Рука помощи»

Клиника «Рука помощи» гордится своими уникальными методиками лечения шопоголизма. Здесь применяются специализированные программы, которые сочетают когнитивно-поведенческую терапию с новейшими техниками для работы с зависимостями. Одной из ключевых особенностей является использование комплексного подхода.

Квалифицированный персонал и индивидуальный подход

Персонал клиники состоит из опытных специалистов, которые играют ключевую роль в процессе лечения. Каждому пациенту предоставляется индивидуальный план терапии, учитывающий его личные потребности и особенности. Такой персонализированный подход позволяет добиться максимальных результатов в кратчайшие сроки.

Поддержка и реабилитация после основного курса лечения

Одна из сильных сторон клиники «Рука помощи» – это система поддержки пациентов после завершения основного курса лечения. Люди с зависимостями имеют возможность участвовать в группах и получать консультации специалистов на протяжении длительного времени после окончания терапии. Долгая и тщательная реабилитация помогает предотвратить рецидивы и обеспечивает устойчивое улучшение качества жизни.

Положительные отзывы и успешные истории выздоровления

Клиника «Рука помощи» может похвастаться множеством положительных отзывов от пациентов, успешно преодолевших свою зависимость. Истории выздоровления вдохновляют новых клиентов обратиться за помощью именно сюда. Влияние позитивных результатов на репутацию клиники невозможно переоценить – многие пациенты приходят по рекомендациям своих друзей или родственников, уже прошедших лечение.

Важно! Наше лечебное заведение предлагает надежное решение проблемы шопоголизма благодаря сочетанию современных методик, квалифицированного персонала и мощной системы поддержки пациентов на пути к выздоровлению.

Клиника лечения шопоголизма в Москве

Когнитивно-поведенческая и рациональная терапия – это наиболее эффективный подход к терапии зависимостей, включая шопоголизм. Эти методы особенно результативны при борьбе с неврозами, депрессией и тревогой. В процессе лечения ониомании проводятся как личные, так и групповые консультации. Во время работы со специалистами по психиатрии и психотерапии происходит распознавание вредоносных убеждений. В результате происходит выявление и изменение пациентом его взглядов на себя и окружающий мир, которые способствуют приверженности к покупкам. Доктор на сеансах помогает осознать, что многие из этих представлений не соответствуют действительности, и предлагает более логичные альтернативы.

Если у человека обнаруживается сопутствующая проблема, или его патология перешла в запущенную стадию, ему предлагают лечь в стационар. Это позволяет проводить мониторирование его состояния 24 часа в сутки, подобрать оптимальную дозу поддерживающих медикаментозных средств, уберечь его от действий рекламы и стрессовых ситуаций при соприкосновении с внешним миром. И только после стабилизации его переводят на амбулаторное лечение с периодическим посещением врача в клинике.

Анализ эмоционального фона часто выявляет, что неосознанные отрицательные мысли и убеждения вызывают стресс, панику и беспокойство. Регулярное ведение личного журнала помогает индивиду лучше понимать свои чувства и их связь с размышлениями, а также корректировать свое настроение, управляя разрушительными мыслями. Адаптация поведенческих реакций является следующим шагом, где разрабатывается набор новых действий, соответствующих положительному восприятию себя и окружающих. Внесение изменений в поведение чаще всего успешно происходит в групповых сессиях, которые способствуют практике и закреплению новых умений.

Чтобы побороть пристрастие к чрезмерным покупкам, важна собственная заинтересованность человека в излечении. Степень усилий, прилагаемых для преодоления привычки, напрямую влияет на шансы избавиться от нее. Для предотвращения появления тяги к необдуманным расходам полезно улучшить свои навыки управления личными финансами и научиться справляться со стрессом. Рекомендуется избегать импульсивных покупок, составлять список необходимых вещей перед походом в магазин и строго следовать ему, контролировать свой бюджет и ограничивать использование заемных средств.

Список литературы

1. Егоров А. Ю. Нехимические (поведенческие) аддикции.
2. Фонталова Н.С. Социально-психологические особенности проявления ониомании у молодежи.
3. Нуркашева Д.С. Шопоголизм как аддиктивное поведение.
4. Дмитриева Н.В. Проблемы возникновения и развития шопоголизма.