Бессонница представляет собой нарушение естественного цикла «бодрствование-сон». Для данного состояния характерно затрудненное наступление сна и последующее его поддержание. На фоне дефицита качественного ночного отдыха страдают основные системы организма. На данное нарушение жалуется около 45% населения планеты, но только у 15% из них оно является серьезной патологией. Лечение бессонницы в Москве не всегда подразумевает прием сильнодействующих препаратов. Иногда достаточно скорректировать образ жизни.
- Бессонница — что это такое простыми словами?
- Как понять что у тебя бессонница
- Как проявляется бессонница
- Симптомы бессонницы
- Причины бессонницы
- Признаки бессонницы
- Тест на бессонницу
- Бессонница у подростков
- Последствия бессонницы
- Почему стоит обратиться именно в клинику «Рука помощи»
- Клиника лечения бессонницы в Москве
- Цены
- Вопросы и ответы
Бессонница — что это такое простыми словами?
Под бессонницей или инсомнией в психиатрии понимается нарушение сна.
В норме взрослый человек должен тратить на ночной отдых около 7-8 часов. При нормальном биологическом ритме спит он ночью в темное время суток, а бодрствует — днем. Если выспаться за ночь не удается, в первую очередь страдает работоспособность. Как правило, возникают трудности с концентрацией внимания. Это, в свою очередь, делает человека уязвимым перед травмами и несчастными случаями. Особенно опасной признается хроническая бессонница. В этом случае человек становится агрессивным и раздражительным, постепенно ухудшается его иммунитет, значит, организм не может в полную силу противостоять вирусам и бактериям. Кроме того, отмечаются проблемы с самочувствием и памятью.
Говоря о бессоннице, каждый из нас подразумевает такое состояние, когда желание отдохнуть есть, но сам сон не приходит в отведенное для этого время. С медицинской точки зрения данное понятие несколько шире. Это не просто недостаточное количество отдыха, но и еще некачественное. Если человек часто просыпается в течение ночи и чувствует себя разбитым на следующий день, это также инсомния. Другая ее разновидность — трудное засыпание. В норме на этот процесс должно уходить 3-15 минут. При бессоннице он растягивается на несколько часов. Слишком раннее пробуждение — тоже инсомния. Человек просыпается в 4-5 утра, когда ему нужно вставать на работу только в 7, и больше не может заснуть.
Как понять что у тебя бессонница
Заподозрить у себя или близкого человека бессонницу на самом деле несложно. О данном состоянии приходится говорить, если пробуждение происходит без будильника, но для засыпания требуется от 30 минут и более. Кроме того, об инсомнии свидетельствуют частые ночные пробуждения. Из-за отсутствия качественного ночного отдыха человек весь следующий день чувствует себя разбитым.
С течением времени и при отсутствии лечения бессонницы появляются головные боли. Сам человек большую часть суток остается без настроения. Постепенно развиваются апатичность и депрессия. Такой человек перестает следить за своей внешностью, может пропускать работу. Его не интересуют бытовые дела.
Как проявляется бессонница
Среди основных проявлений данного состояния можно выделить следующие:
- процесс засыпания занимает много времени (от 30 минут до нескольких часов);
- частые пробуждения среди ночи;
- невозможно подобрать комфортное для отдыха положение тела в постели;
- агрессивность и раздражительность на утро;
- нарушение сна беспокоит минимум трижды в неделю;
- ухудшение работоспособности.
Пациентов с такой проблемой часто беспокоят кошмары.
Симптомы бессонницы
Все симптомы бессонницы можно разделить на 3 группы:
- Пресомнические расстройства. Пациенты жалуются на трудности с засыпанием. У здорового человека этот процесс занимает около 10 минут, а при патологическом состоянии на него может уйти до 3 часов. Оно может быть обусловлено воздействием на ЦНС принимаемых препаратов, недостаточной утомляемостью или повышенной тревожностью. Все это заставляет человека еще некоторое время сохранять в кровати двигательную активность. Он долго не может занять удобное положение тела, не исключены даже мышечные судороги.
- Интрасомнические нарушения. В течение длительного времени не наступает фаза глубокого сна. Любой раздражитель может разбудить человека, после чего он долго не может снова заснуть. Это может быть как свет от фонарей с улицы, так и проезжающее мимо авто или звонок телефона. Физиологические факторы также иногда способствуют пробуждению. Прежде всего, это позывы к мочеиспусканию, учащенное сердцебиение. Так называемый синдром беспокойных ног может спровоцировать интрасомнические нарушения. Для него характерны неприятные ощущения в нижних конечностях, из-за чего человек долгое время не может подобрать удобное для себя положение в постели. Всплеск такой активности влечет за собой неминуемое пробуждение.
- Постсомнические расстройства. Симптомы бессонницы могут сопровождать человека и в течение времени бодрствования. Ему очень тяжело дается пробуждение. В дневное время суток беспокоит быстрая утомляемость, слабость.
На фоне длительного отсутствия качественного ночного отдыха наблюдается ухудшение концентрации внимания, раздражительность и агрессивность по отношению к ближайшему окружению. Возможны скачки давления, отечность, головные боли.
Причины бессонницы
Существует множество причин бессонницы. Их понимание и выявление зачастую позволяет справиться с проблемой быстро и не прибегать к серьезным методам лечения.
Данное состояние может быть обусловлено житейскими проблемами:
- Некачественная гигиена сна. Этот термин включает в себя совокупность условий, способствующих качественному отдыху. Посторонние шумы, не проветренная комната, яркий свет, некомфортная одежда, чрезмерно жесткий/мягкий матрас — все это может спровоцировать проблемы со сном.
- Поздний прием пищи. Организм еще занят переработкой еды, поэтому не может перейти в режим отдыха.
- Нарушение биологических ритмов. Речь, прежде всего, идет о людях, совершающих частые авиаперелеты. Если вы недавно прилетели из другого часового пояса, телу трудно быстро перестроиться под новый режим. Также эта причина справедлива для тех, кто работает по сменам.
- Употребление тонизирующих и алкогольных напитков в вечернее время. Никотин может выступать в роли стимулятора ЦНС.
- Отсутствие физической активности в течение дня. К вечеру человек, который большую часть дня отдыхал, не чувствует себя уставшим.
Большинство из перечисленных причин носят случайный характер. После их устранения бессонница, как правило, самостоятельно проходит.
Иногда данное состояние может иметь психогенные причины. Его порождают частые стрессы, нервное перенапряжение или повышенная тревожность. Типичными ситуациями, когда в первую очередь страдает качество сна, являются следующие:
- Переживание случившегося за день. Человек в течение дня постоянно вовлечен в рассуждения, занятия. Но вот он ложится в постель, и теперь его разум абсолютно свободен. Чтобы заполнить такую образовавшуюся «пустоту», он начинает думать о чем-то плохом или тревожном.
- Страх перед невозможностью заснуть, когда ранее уже была такая проблема. Человек понимает всю важность сна. Но чем больше он себя убеждает отдохнуть, тем труднее ему это дается. Со временем проблема может стать хронической.
- Ночные кошмары.
Различного рода психические отклонения также могут спровоцировать бессонницу. Например, раннее пробуждение — верный признак депрессии.
В редких случаях инсомния носит вторичный характер и вызвана соматическим заболеванием. Прежде всего, это язва желудка, стенокардия, сердечная недостаточность, тиреотоксикоз. Человек, как правило, не может долго уснуть из-за сильного болевого синдрома, кашля, тошноты, аритмии или зуда.
Признаки бессонницы
Существует несколько разновидностей бессонницы, каждая из которых обладает определенными характеристиками.
Кратковременная инсомния продолжается не более 4 недель. Это легкое нарушение, появление которого сопряжено с конкретным событием или стрессом. Как следствие, существенно повышается производительность, но вместе с тем отмечается плохое качество сна. Проблема, как правило, исчезает спонтанно.
Однако современный человек буквально вынужден ежедневно встречаться со стрессом. Из-за этого кратковременная бессонница начинает повторяться, переходят постепенно в долговременную. Этот вариант патологии также именуется хроническим. Для него характерно длительное течение. Развивается обычно на фоне ментальной болезни.
Первичная бессонница — это полноценное заболевание. Но причина его возникновения часто остается неизвестной. Злоупотребление психоактивными веществами, патологии психического здоровья и неврологического характера должны быть исключены в ходе диагностики. Как правило, это заболевание развивается у людей старше 30.
Вторичная инсомния возникает на фоне других болезней. Чтобы избавиться от нее, необходимо вылечить основное заболевание. В результате качество и продолжительность сна должны автоматически восстановиться.
Тест на бессонницу
Доктор может диагностировать бессонницу на основании жалоб пациента. При это он в обязательном порядке должен учитывать его физическое состояние. В медицинской практике выделяется 2 основных критерия этого патологического состояния:
- невозможность заснуть в течение 30 минут и более;
- снижение эффективности ночного отдыха.
Например, человек в течение 3 дней спал ежедневно менее 4 часов. Это равносильно одной бессонной ночи.
В обязательном порядке доктор должен изучить образ жизни пациента, определить с помощью специальных тестов его психоэмоциональный статус. В ходе диагностики применяется афинская шкала бессонницы. Она состоит из 8 параметров и позволяет оценить степень тяжести и характер проблемы.
Задача специалиста сводится к тому, чтобы понять, спровоцирована ли инсомния плохой гигиеной сна, длительным стрессом или соматическим заболеванием. Только после установления истинной причины подбирается соответствующее лечение бессонницы в Москве.
Бессонница у подростков
Причины бессонницы у подростков практически не отличаются от таковых у взрослых. Чаще всего патологическое состояние развивается на фоне психоэмоционального напряжения. Ссоры с родителями и сверстниками, проблемы с успеваемостью, «первая любовь» — все это неминуемо оказывает воздействие на психическое состояние, как следствие, на качество и продолжительность ночного отдыха. Гораздо реже инсомния возникает из-за дисфункции ЦНС. Как правило, в этом случае она сочетается с СДВГ.
Лечение бессонницы в Москве у подростков не стоит подбирать самостоятельно. Даже если родители уверены, что причиной выступает стресс, лучше все же проконсультироваться с психиатром. Не стоит бояться этого врача. В частном медицинском учреждении «Рука помощи» пациентов не ставят на учет, информация о диагнозе не передается третьим лицам. Подросток может получить качественное лечение и не бояться, что о его диагнозе еще кто-то узнает.
Последствия бессонницы
Многие люди не воспринимают инсомнию как серьезное нарушение. На самом деле в долгосрочной перспективе хронический дефицит ночного отдыха может быть опасен. К наиболее распространенным его последствиям следует отнести:
- падение иммунитета, как следствие, восприимчивость к вирусам и бактериям;
- развитие психических отклонений;
- резкий набор веса;
- снижение либидо;
- истощение ЦНС.
Если человек не спит ночью и испытывает сильную сонливость в течение дневного времени суток, он может попасть в аварию, находясь за рулем авто, или причинить вред другим людям.
Почему стоит обратиться именно в клинику «Рука помощи»
В клинике «Рука помощи» работают исключительно квалифицированные специалисты с большим опытом работы с расстройствами различного генеза, в том числе с бессонницей. Доктор работает с каждым пациентом персонально и подбирает для него программу лечения в зависимости от первопричины нарушения.
Для людей, которые в силу особенностей здоровья не могут приехать в больницу, есть услуга выезда специалиста на дом. Он имеет с собой необходимое диагностическое оборудование, а также лекарства для купирования острого состояния.
Клиника «Рука помощи» гарантирует индивидуальный подход к каждому больному. Пациент имеет право получить терапевтические услуги анонимно. При обращении его не ставят на учет, а медицинский персонал придерживается политики конфиденциальности информации.
Прием у врача длится столько, сколько требуется. В ходе консультации доктор осуществляет диагностику и при необходимости подбирает курс лечения. Терапия может проходить как амбулаторно, так и в стационаре. Комфортные палаты, многоразовое питание существенно ускоряют выздоровление и делают сам процесс лечения максимально удобным.
Клиника лечения бессонницы в Москве
Лечение бессонницы в Москве, не зависимости от ее стадии, недопустимо самостоятельными усилиями. Это может ухудшить ситуацию, привести к серьезной медикаментозной зависимости. Лечение бессонницы находится в компетенции психиатра. Этот специалист может разобраться в причинах патологического состояния и подобрать рациональный способ его устранения.
Обычно, если у человека отсутствуют серьезные проблемы со здоровьем, терапия осуществляется без медикаментов. Достаточно просто наладить гигиену сна. Необходимо просто больше времени уделять прогулкам перед сном, не баловать себя крепким чаем и кофе. Также перед ночным отдыхом полезно полежать в теплой ванне, помедетировать или заняться йогой.
Что касается медикаментозного лечения бессонницы в Москве, препаратами выбора чаще всего выступают снотворные. Например, бензодиазепины помогают расслабиться, но их недопустимо принимать длительно. В противном случае возрастает риск привыкания. Если появление данной проблемы обусловлено тревожным расстройством, используют антидепрессанты. Стоит еще раз отметить, что любой препарат должен назначить врач. Многие из них обладают побочными эффектами, имеют ограниченный период использования. Чтобы не навредить своему организму и не усугубить течение патологии, лучше обратиться к доктору.
Физиопроцедуры также показывают хороший эффект при этой проблеме. Например, массаж способствует эффективному расслаблению.
Психотерапия позволяет купировать эмоциональный дискомфорт, который является одной из распространенных причин инсомнии. Когнитивно-поведенческая терапия особенно эффективна при инсомнии. Чаще всего применяется техника парадоксального намерения, когда человек прикладывает усилия, чтобы не заснуть, вместо того чтобы делать обратное. Данный метод позволяет справиться с тревожностью и упросить процесс засыпания.
Цены
- Эконом
- Стандарт
- VIP
*Стоимость рассчитана на сутки пребывания в стационаре с индивидуально подобранным медикаментозным лечением.
- обследование
- лечение
- пребывание
- четырехразовое питание
- круглосуточное наблюдение
*Стоимость рассчитана на сутки пребывания в стационаре с индивидуально подобранным медикаментозным лечением
- обследование
- лечение
- пребывание в двухместной палате повышенной комфортности
- четырехразовое питание
- круглосуточное наблюдение
*стоимость рассчитана на сутки пребывания в стационаре с индивидуально подобранным медикаментозным лечением:
- расширенное обследование
- лечение
- круглосуточное наблюдение
- пребывание в ВИП палате
- четырехразовое питание
Вопросы и ответы
